Единственная польза ашваганды в качестве естественного средства для снятия стресса?

Ашваганда (также известная как Somnifera dunal) — адаптогенная трава, популярная в аюрведической медицине. В Индии его называют «силой жеребца», поскольку его традиционно используют для укрепления иммунной системы после болезни. Он также известен как «индийский женьшень» из-за его способности повышать выносливость и действовать как естественное средство для снятия стресса, и это не единственные преимущества ашваганды.

Фактически, способность растения действовать как защитник от стресса делает его таким популярным. Как и все адаптогенные травы, он помогает организму поддерживать гомеостаз даже в моменты эмоционального или физического стресса. Но преимуществаПриродные капсулы ашвагандыне останавливайтесь на достигнутом. Эта мощная трава показала невероятные результаты в снижении уровня кортизола и балансировке гормонов щитовидной железы.

Кроме того, его также используют для лечения расстройств настроения и предотвращения дегенеративных заболеваний, поскольку он также помогает в лечении этих заболеваний.

Слово ашвагандха буквально означает «запах лошадей», поскольку говорят, что свежие корни этой травы пахнут лошадьми.

Растения ашваганды ботанически известны как корень Withania somnifera. Это представитель семейства пасленовых (пасленовых). Корень ашваганды также часто называют индийским женьшенем, зимней вишней и снотворным корнем. Корни и листья растения ашваганды чаще всего используются из-за их лечебных свойств, а наличие витанолидов, группы стероидных лактонов, способствует пользе растения для здоровья.

Эти витанолиды включают витаферин А, витанолид D и витанон. Они включают витаферин А, витанолид D и витанон.

Существует более 200 исследований о пользеAшвагандха, включая следующие способности этой травы:

1. Снимает усталость надпочечников.

Исследования показали, что натуральные капсулы ашваганды могут помочь поддержать функцию надпочечников и преодолеть усталость надпочечников. Надпочечники, как железы внутренней секреции, отвечают за высвобождение гормонов, особенно кортизола и адреналина, в ответ на стресс. Когда ваши надпочечники истощаются, это также разрушает другие гормоны в вашем организме, в том числе прогестерон, что может привести к бесплодию и снижению уровня ДГЭА, гормона, связанного с долголетием и поддержанием сильного тела.

2. Улучшает функцию щитовидной железы.

В пилотном исследовании, опубликованном в Журнале альтернативной и дополнительной медицины в 2017 году, оценивались преимущества ашваганды в помощи людям с субклиническим гипотиреозом. У 50 участников было диагностировано заболевание щитовидной железы, но у них не было значительных симптомов недостаточности щитовидной железы. В течение 8 недель группа лечения ежедневно получала 600 мг экстракта корня ашваганды, а контрольная группа получала крахмал в качестве плацебо. Исследователи обнаружили, что экстракт значительно улучшил уровни тиреотропного гормона (ТТГ) и тироксина (Т4) в сыворотке крови по сравнению с плацебо. Был сделан вывод, что эта трава может быть полезна для нормализации уровня щитовидной железы у пациентов с гипотиреозом.

3. Борьба со стрессом и тревогой

Одним из наиболее известных преимуществ ашваганды является ее способность служить естественным средством лечения тревоги. В исследовании, опубликованном в PLOS One в 2009 году, было показано, что ашваганда сравнима с обычными препаратами лоразепамом и имипрамином без побочных эффектов.

В 12-недельном контролируемом исследовании 75 участников с тревожными расстройствами были разделены на две группы: одна получала естественную терапию, а другая - стандартизированное психотерапевтическое вмешательство. Группа натуропатического лечения получила диетические консультации, методы релаксации с глубоким дыханием, стандартные поливитамины и 300 мг ашваганды два раза в день. Группа психотерапевтического вмешательства получала психотерапию, методы релаксации с глубоким дыханием и таблетку плацебо два раза в день. Когда уровни тревоги были измерены через 12 недель, показатели тревоги снизились на 55% в группе, получавшей ашваганду, и на 30,5% в группе психотерапии.

Между двумя группами также были значительные различия в психическом здоровье, внимании, социальном функционировании, жизнеспособности, утомляемости и общем качестве жизни, причем группа, принимавшая ашваганду, показала большую клиническую пользу.

В дополнение к этим положительным результатам исследователи заявили, что ни в одной из групп не произошло никаких серьезных побочных эффектов. Одним из основных преимуществ ашваганды является то, что при ее приеме побочные реакции отсутствуют или очень редки. И наоборот, антидепрессанты и анксиолитики могут вызывать такие негативные эффекты, как сонливость, бессонница, потеря либидо и повышение аппетита.

4. Улучшает депрессию

Ашваганда полезна не только для людей, страдающих тревогой и хроническим стрессом, но также полезна для людей с признаками депрессии. Эта трава способна повысить устойчивость к стрессу, а исследования показали, что она способна улучшить качество самооценки людьми своей жизни.

В экспериментальном исследовании 2000 года на крысах эффективность ашваганды сравнивали с антидепрессантом имипрамином. Исследователи обнаружили, что когда крысы подвергались тестам «поведенческое отчаяние» и «выученная беспомощность», они проявляли антидепрессивный эффект, сравнимый с имипрамином. Был сделан вывод, что ашваганду можно использовать в качестве стабилизатора настроения при клинических состояниях депрессии.

5. Сбалансируйте уровень сахара в крови.

Ашваганда была оценена на предмет ее противодиабетического действия, которое может быть связано с наличием фенольных соединений, включая флавоноиды. Исследования показали, что флавоноиды обладают гипогликемической активностью, а исследование с участием грызунов пришло к выводу, что экстракты корня и листьев индийского женьшеня помогли крысам с диабетом достичь нормального уровня сахара в крови.

Исследование на животных, опубликованное в «Отчетах о биохимии и молекулярной биологии», показало, что когда крысам, получавшим фруктозу, давали ашваганду, она ингибировала вызванное фруктозой увеличение уровня глюкозы, резистентность к инсулину и воспаление. Эти данные свидетельствуют о том, что экстракт ашваганды может помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить маркеры воспаления у людей.

6. Улучшение сексуальной функции и фертильности.

В аюрведической медицине ашваганда используется как природный афродизиак, который помогает улучшить сексуальную дисфункцию. Он также используется для повышения уровня тестостерона и улучшения мужской фертильности.

Пилотное исследование, опубликованное в журнале BioMed Research International, было разработано с целью определить эффективность и безопасность приема 300 мг экстракта корня ашваганды два раза в день в течение восьми недель для улучшения сексуальной функции у 50 здоровых женщин. Исследователи обнаружили, что по сравнению с плацебо группа лечения продемонстрировала значительно более высокие улучшения показателей сексуальной функции, особенно возбуждения, смазки и оргазма.

Кроме того, исследование 2010 года, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, описало способность добавок ашваганды повышать уровень тестостерона у 75 мужчин, прошедших обследование на бесплодие. Он также снижает окислительный стресс и повышает уровень различных антиоксидантов в группе лечения.

7. Улучшает работу мозга.

Пилотное исследование, опубликованное в Журнале диетических добавок в 2017 году, показало, что ашваганда эффективно улучшает непосредственную и общую память у пациентов с легкими когнитивными нарушениями. Эта трава также способна улучшить концентрацию, скорость обработки информации и умственные способности.

В исследовании приняли участие 50 взрослых, которые получали либо 300 мг экстракта корня ашваганды, либо плацебо в течение восьми недель. Исследователи пришли к выводу, что лечение ашвагандой способно улучшить память и другие когнитивные навыки. Одна из основных причин, по которой он так эффективен для лечения мозга, заключается в том, что он содержит мощные антиоксиданты, которые могут уничтожать свободные радикалы, вызывающие старение. Витаферин А и витанолид D — два основных витанолида, используемые в ашваганде для улучшения когнитивных функций. Витанолиды — это природные стероиды, которые обычно встречаются в пасленовых.

8. Повышает иммунную функцию

Поскольку ашваганда действует как адаптоген, который снижает уровень гормонов стресса в организме, он может помочь укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление в организме. Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что он может усиливать иммунную функцию за счет увеличения выработки иммуноглобулинов. Он также способен создавать противовоспалительную среду, ингибируя провоспалительные цитокины.

9. Повышение выносливости

Исследования показали, что ашваганда может повысить выносливость во время физической активности, улучшая работу мозга и уменьшая физическую боль. Благодаря своему положительному успокаивающему и стимулирующему воздействию на мозг и способности снижать уровень гормонов стресса, он помогает улучшить концентрацию, мотивацию и выносливость в текущих исследованиях.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале семейных наук, 1000 миллиграммов обезвоженного порошка корня южноафриканского баклажана содержат следующие компоненты:

◆ 2,5 калорий

◆ 0,04 г белка

◆ 0,032 грамма клетчатки

◆ 0,05 грамма углеводов.

◆ 0,03 миллиграмма железа

◆ 0,02 миллиграмма кальция.

◆ 0,08 микрограмма каротина.

◆ 0,06 миллиграмма витамина С.

Ашваганда содержит множество полезных элементов, в том числе флавоноиды и антиоксиданты, такие как каталаза, супероксиддисмутаза и глутатион, и известна как «мать всех антиоксидантов».

Он также содержит алкалоиды, аминокислоты (включая триптофан), нейротрансмиттеры, стерины, дубильные вещества, лигнаны и тритерпены. Эти ценные соединения обеспечивают фармакологическую активность трав и отвечают за многие преимущества ашваганды.

Добавки ашваганды можно широко использовать в Интернете, а также в магазинах здорового питания или витаминов. Итак, как дополнить Ашваганду?

Наиболее популярной формой фитотерапии является экстракт корня, но есть также экстракты листьев. При покупкекапсулы ашвагандыили таблетированных добавок, убедитесь, что содержание анаболида составляет от 1% до 10%, но не на всех добавках указана такая информация. Чем выше содержание анаболида, тем сильнее эффект от добавки.

Наши капсулы ашваганды обычно рекомендуют начинать с 300–500 миллиграммов в день, которые содержат от 5% до 10% лактонов. При необходимости высоких доз проконсультируйтесь со специалистами нашего завода по электронной почте.wmbetty@sxhmjk.comили WhatsApp по адресу8613227842284 который предоставит вам профессиональную консультацию и безопасную и эффективную продукцию, или мы можем произвести по вашей формуле.